Как подготовиться к крещенским купаниям.

Как подготовиться к крещенским купаниям.

📌 19 января отмечается Крещение. Специалисты напоминают: погружение в ледяную воду – это серьёзное испытание для организма, которое требует предварительной подготовки и соблюдения мер безопасности.

📍 Обратите внимание:

🔹купание не рекомендуется при хронических заболеваниях;
🔹противопоказаниями являются болезни сердечно-сосудистой системы, эндокринные нарушения, заболевания почек, а также любые острые состояния;
🔹 окунаться можно только при хорошем самочувствии.

❗️Алкоголь является строгим запретом.
Его нельзя употреблять ни до, ни во время, ни после купания.

📍Соблюдайте правила безопасности:

🔹время пребывания в воде – не более 10 секунд;
🔹погружение должно быть постепенным;
🔹купание допустимо только в оборудованных местах, где дежурят спасатели и медицинские работники.

❕После выхода из воды необходимо сразу вытереться насухо и переодеться в тёплую одежду, избегая ветра и переохлаждения.